1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
500
カロリー
59.5
タンパク質
0
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
500 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 8333.3 mg | 362% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 59.5 g | 119% | |
| ビタミンD | 952.4 mcg | 4762% | |
| カルシウム | 381.0 mg | 29% | |
| 鉄分 | 10.7 mg | 59% | |
| カリウム | 1131.0 mg | 24% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About アンショビ
アンチョビは小さく風味豊かなアンチョビで、地中海料理でよく見られます。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進し、タンパク質の素晴らしい源です。これらの小さな魚には、カルシウムやビタミンDなどの必須栄養素が詰まっており、サラダ、パスタ、またはピザに健康的な追加となります。ただし、彼らがしばしば塩水漬けにされているため、塩分含有量には注意してください。アンチョビの大胆な味を体験し、栄養価の高いこれらの魚の健康上の利点を享受しながら、お料理に旨味をプラスしてください！
