1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
506.0
カロリー
60.2
タンパク質
0
炭水化物
24.1
脂質
栄養情報
1 カップ (241.0g)
カロリー |
506.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 24.1 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 120.5 mg | 40% | |
| ナトリウム | 8795.2 mg | 382% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 60.2 g | 120% | |
| ビタミンD | 963.9 mcg | 4819% | |
| カルシウム | 241.0 mg | 18% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 602.4 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About いわし
アンチョビは、その濃厚な風味と汎用性で有名な小さな脂っこい魚です。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富で、バランスの取れた食事に栄養価の高い要素として利用されます。地中海原産のアンチョビは、イタリア料理では必需品であり、パスタやピザ、サラダなどによく利用されます。ナトリウムが多いですが、その濃厚な味わいのため、少量で効果的に使うことができ、料理に飽和しない風味をプラスしてくれます。アンチョビを食事に取り入れて、健康効果を楽しみましょう！
