1 serving (30 grams) contains 58 calories, 8.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
464.0
カロリー
64.0
タンパク質
0
炭水化物
20.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
464.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 20.0 g | 25% | |
| 飽和脂肪 | 5.6 g | 28% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 160.0 mg | 53% | |
| ナトリウム | 8080.0 mg | 351% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 64.0 g | 128% | |
| ビタミンD | 640.0 mcg | 3200% | |
| カルシウム | 256.0 mg | 19% | |
| 鉄分 | 8.0 mg | 44% | |
| カリウム | 800.0 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About アンチョビ
アンチョビは、地中海料理でよく見られる小さくて味わい深いアンチョビです。プロテインやオメガ-3脂肪酸が豊富で、これらの小さな魚は栄養価が高いです。油や塩で保存されることが多く、料理に風味の深さを加え、サラダからピザまで何にでも昇華させます。必須栄養素も含まれていますが、高いナトリウム含有量のため、適度な摂取が重要です。単体で楽しむか、ピリッとした食材として楽しむかに関係なく、アンチョビは健康に良く、食事を格上げするおいしい方法です。
