1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.9 g | 15% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 2.0 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 1021.4 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About アルー
アルーは、インド料理発祥の多目的なジャガイモ料理で、その楽しい風味と食感で称賛されています。一般的には、ジャガイモとクミン、ターメリック、コリアンダーなどのスパイスをブレンドしたもので作られ、慰めのあるカレーやカリカリのスナックなど、さまざまな方法で調理できます。ジャガイモは炭水化物の良い源であり、エネルギーを提供しますが、スパイスには抗炎症作用があります。ただし、揚げ物の際には過度の油には注意してください。主菜としても副菜としても楽しまれるアルーは、インドの家庭料理の心を体現しています。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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