1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
3.5
タンパク質
29.4
炭水化物
8.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.2 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アルードゥム
アルーダムは、芳醇な香りと美味しさが特徴の、豊かなグレービーで煮込まれた柔らかくて香辛料の効いたジャガイモを特集したおいしいインド料理です。インド北部地域発祥のこの料理は、トマト、玉ねぎ、クミン、ガラムマサラなどの香り高いスパイスを絶妙に組み合わせています。このベジタリアン料理は風味豊かでありながら、炭水化物が豊富で食事を満足させてくれます。油を使用することでリッチな味わいが加わりますが、脂肪分の調整や新鮮なサラダと一緒に提供することでより健康的なものにすることができます。インド料理のエッセンスを讃えるこの心地よい料理を存分にお楽しみください！
