1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
4.8
タンパク質
55.6
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 55.6 g | 20% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.7 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アルーボルタ
アルーボーティは、そのシンプルさと味わいのために称賛される魅力的なベンガルのマッシュポテト料理です。ゆでたジャガイモ、マスタードオイル、玉ねぎ、青唐辛子、新鮮なハーブを使用して作られ、家庭料理の心地よさを体現しています。この料理は調理が簡単で栄養価も豊富であり、ジャガイモからの炭水化物とマスタードオイルからの健康的な脂肪のバランスを提供しています。アルーボーティは、米やフラットパンで提供されることがよくあり、伝統的な料理が栄養豊富でありながら美味しいことを示す完璧な例です。副菜としてもメインとしても楽しめるこの料理は、心を温かくする真の料理です！
