1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
190.5
カロリー
4.8
タンパク質
23.8
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 555.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About じゃがいもとオクラのサブジ
アルー・ビンディ・キー・サブジは、やわらかいオクラと風味豊かなジャガイモを、芳香のスパイスやハーブと一緒に炒めた、北インドのおいしい料理です。この色鮮やかなベジタリアンのレシピは、インド料理の本質を表現しており、しばしばロティやライスと一緒に楽しまれます。オクラとジャガイモの両方が食物繊維や必須栄養素を豊富に含んでおり、消化や体重管理をサポートする心臓に優しい食事に貢献しています。少量の油を使用することで、より軽やかな選択肢となり、健康的な夕食に最適です。この慰めのある料理をお楽しみください。美味しいだけでなく栄養価も高いです！
