1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
6.3
タンパク質
47.6
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 476.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About アルーバータ
アルー・バルタは、マッシュポテトを主成分とし、マスタードオイル、青唐辛子、玉ねぎ、そしてコリアンダーなどの新鮮な食材と組み合わせて作られる、伝統的なインド料理です。ベンガル料理の中心地から発祥し、この味わい深い副菜はシンプルでありながら抗いがたい魅力があります。通常はご飯や薄焼きパンの横に添えられます。アルー・バルタは美味しいだけでなく栄養価も高く、ポテトはビタミンやミネラルが豊富な素晴らしい栄養源です。マスタードオイルの追加によってヘルシーファットを補給していますし、スパイスが風味をプラスしています。どんな食事にも最適で、アルー・バルタは味と伝統の見事な融合です。
