1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
38
カロリー
3.6
タンパク質
7.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
38 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 426 mg | 18% | |
| 炭水化物総量 | 7.5 g | 2% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 102 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 758 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low carbs
カロリーの源泉
About アセルガ
アセルガは、豊かなエメラルドの葉とサクサクした茎で有名な、活気に満ちた緑の葉菜で、スイスチャードとしても知られています。地中海地域原産で、地中海料理、イタリア料理、ラテンアメリカ料理など、さまざまな料理で使われています。ビタミンA、C、Kが豊富で、健康的な骨、皮膚、免疫に貢献する栄養価の高い食材です。高い食物繊維が消化を助け、抗酸化物質は酸化ストレスから身を守ります。低カロリーで用途が広いため、アセルガは炒め物にしたり、スープに加えたり、サラダで新鮮なまま楽しむことができます。アセルガはただ美味しいだけでなく、栄養価の宝です。
