1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
173.5
カロリー
4.6
タンパク質
41.0
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.0 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 17.4 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 977.9 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About aardappel
アードッペルは多才で栄養価の高い主食であり、ジャガイモとしても知られています。ビタミンCとB6、カリウムが豊富であり、これらの塊茎は、西洋のクリーミーなマッシュポテトからインドのスパイシーなアルー料理まで、世界中の多くの料理に欠かせない食材です。エネルギーや食物繊維を提供しつつも、揚げることで不健康な脂肪分が増えるため、適度に楽しむことが重要です。焼いたり、茹でたり、焼いたりといったさまざまな調理法で調理されるアードッペルは、世界中の多くの料理で愛される食材として、数え切れない食事の基盤となっています。
