1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
182.2
カロリー
4.7
タンパク質
41.6
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.6 g | 15% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.4 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 1005.5 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About アーロゥ
アールは、インドのカレーから西洋のフライまで、世界中の料理で見られる万能なジャガイモの主食です。炭水化物が豊富で、必須のエネルギーを提供し、脂肪分が少ない特徴があります。ビタミンCとB6が豊富に含まれており、健康な免疫システムをサポートし、消化を助けます。ただし、調理方法には注意が必要です。揚げると不健康な脂肪が増えることがあります。焼いたり、茹でたり、サラダに入れたりして楽しむと、アールは快適な食事だけでなく、栄養豊富な食事になります！
