1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
405.6
カロリー
56.1
タンパク質
17.5
炭水化物
12.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.2 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.3 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 133.3 mg | 44% | |
| ナトリウム | 1025.0 mg | 44% | |
| 炭水化物総量 | 17.5 g | 6% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 56.1 g | 112% | |
| ビタミンD | 177.8 mcg | 889% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 9.4 mg | 52% | |
| カリウム | 888.9 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 蒸したムール貝
蒸しムール貝は、しっとりとした塩味の貝類で、特に地中海やアジア料理でよく見られます。これらの美味しい一口サイズの貝は、一般的にはガーリック、ハーブ、白ワインで味付けされ、その天然の味が引き立てられています。タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富で、カロリーが低く、オメガ-3脂肪酸が多いため、ムール貝は健康的なシーフードの選択肢です。パリッとしたパンやパスタと一緒に楽しむと、蒸しムール貝は単なる食事ではなく、海の新鮮さを祝うことができます。
