1 serving (43 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
240
カロリー
16
タンパク質
44
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (172g)
カロリー |
240 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 44 g | 16% | |
| 食物繊維 | 14.0 g | 50% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 16 g | 32% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80 mg | 6% | |
| 鉄分 | 6 mg | 33% | |
| カリウム | 800 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茶色の豆の四半分カップ
四半期カップのひき豆は、小さな部分に詰め込まれた植物性タンパク質の豊富な源です。世界中の様々な料理から発祥し、これら多目的な豆類は、メキシコ風レフリードビーンズからハートウォーミングなスープまでの料理で輝きます。食物繊維が豊富であり、消化器の健康をサポートし、空腹感を長持ちさせる一方、低いグリセミック指数は、安定したエネルギーレベルを維持するための賢明な選択となります。サラダに加えるか、ディップにするかにかかわらず、四半期カップのひき豆は、体を栄養で満たす美味しい方法です。
