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Yogurt

Yogurt

Dairy

Valutazione dell'Elemento: 71/100

1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.

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154.3
calorie
12.9
proteine
17.2
carboidrati
3.8
grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (245g)
Calorie
 154.3
% Valori Giornalieri*
Grassi Totali 3.8 g 4%
Grassi Saturi 2.5 g 12%
Grassi Polinsaturi 0.1 g
Colesterolo 14.7 mg 4%
Sodio 171.5 mg 7%
Carboidrati Totali 17.2 g 6%
Fibra Alimentare 0 g 0%
Zuccheri 17.2 g
proteine 12.9 g 25%
Vitamina D 117.6 mcg 588%
Calcio 448.4 mg 34%
Ferro 0.2 mg 1%
Potassio 573.3 mg 12%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

  • USDA FoodData - Yogurt Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributi Alimentari

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt

    Fonte delle Calorie

    44.5%
    33.4%
    22.1%
    Grassi: 34 cal (22.1%)
    Proteine: 51 cal (33.4%)
    Carboidrati: 68 cal (44.5%)

    About Yogurt

    Lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario cremoso e tangente ottenuto fermentando il latte con batteri benefici. Originario di oltre 4.000 anni fa nell'Asia Centrale, è diventato un pilastro delle cucine di tutto il mondo, dallo tzatziki mediterraneo al raita indiano. Ricco di proteine, calcio e probiotici, lo yogurt supporta la salute intestinale, rafforza l'immunità e favorisce la digestione. Mentre le versioni intere possono essere ricche di grassi saturi, le alternative a basso contenuto di grassi e vegetali offrono opzioni più leggere. Che sia gustato da solo, mescolato nei frullati o versato sulle insalate, lo yogurt è un'aggiunta deliziosa e versatile a una dieta sana.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Yogurt Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.