1 serving (170 grams) contains 148 calories, 3.4 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
147.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 4.5 g | 5% | |
| Grassi Saturi | 0.6 g | 3% | |
| Grassi Polinsaturi | 1.8 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 166.6 mg | 7% | |
| Carboidrati Totali | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Alimentare | 2.2 g | 7% | |
| Zuccheri | 2.7 g | ||
| proteine | 3.4 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 163.2 mg | 12% | |
| Ferro | 6.9 mg | 38% | |
| Potassio | 188.7 mg | 4% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Upma
L'Upma è un piatto salato del Sud dell'India realizzato con semola tostata, infuso con spezie vivaci e mescolato con verdure come piselli, carote e cipolle. Tradizionalmente apprezzato come piatto base per la colazione, questo piatto proviene dall'India, mostrando la ricca eredità culinaria della regione. Spesso guarnito con prezzemolo fresco e una spruzzata di limone per un sapore aggiunto. Ricco di carboidrati, fornisce un rapido boost energetico, mentre le verdure aggiungono nutrienti essenziali. Povero di calorie e ricco di fibre, l'Upma è una scelta salutare per un pasto nutriente, rendendolo sia soddisfacente che sano.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Upma DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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