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Rapa

Rapa

Vegetable

Valutazione dell'Elemento: 83/100

1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.

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36.4
calorie
1.2
proteine
8.4
carboidrati
0.1
grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (130g)
Calorie
 36.4
% Valori Giornalieri*
Grassi Totali 0.1 g 0%
Grassi Saturi 0.0 g 0%
Grassi Polinsaturi 0.1 g
Colesterolo 0 mg 0%
Sodio 87.1 mg 3%
Carboidrati Totali 8.4 g 3%
Fibra Alimentare 2.3 g 8%
Zuccheri 4.9 g
proteine 1.2 g 2%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 39 mg 3%
Ferro 0.4 mg 2%
Potassio 248.3 mg 5%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

  • USDA FoodData - Rapa Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributi Alimentari

    Fonte delle Calorie

    85.5%
    12.2%
    2.3%
    Grassi: 0 cal (2.3%)
    Proteine: 4 cal (12.2%)
    Carboidrati: 33 cal (85.5%)

    About Rapa

    Il Rape è una versatile radice appartenente alla famiglia delle crucifere, spesso presente in fattorie e giardini in tutto il mondo. Con un sapore che va dal dolce al pepato, i rape possono essere gustati crudi nelle insalate, arrostiti per un contorno sostanzioso o schiacciati come alternativa confortante alle patate. Ricchi di vitamine C e K, oltre che di fibre, i rape supportano un sistema immunitario sano e favoriscono la digestione. Poveri di calorie e ricchi di antiossidanti, queste umili verdure sono perfette per chiunque voglia aggiungere varietà nutriente ai propri pasti. Abbraccia i rape per un delizioso boost al tuo repertorio culinario!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Rapa Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.