semi di girasole

semi di girasole

Nut

Valutazione dell'Elemento: 78/100

1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.

Quantità:

838.1

calorie

27.8

proteine

34.7

carboidrati

71.7

grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (144g)

Calorie		838.1

% Valori Giornalieri*
Grassi Totali		71.7 g	91%
	Grassi Saturi	7.5 g	37%
	Grassi Polinsaturi	47.4 g
Colesterolo		0 mg	0%
Sodio		4.3 mg	0%
Carboidrati Totali		34.7 g	12%
	Fibra Alimentare	16.0 g	57%
	Zuccheri	3.9 g
proteine		27.8 g	55%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		100.8 mg	7%
Ferro		5.5 mg	30%
Potassio		1224 mg	26%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

USDA FoodData - semi di girasole Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Attributi Alimentari

🍯 Low sugar

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🥩 High protein

Fonte delle Calorie

15.5%

12.4%

72.1%

Grassi: 645 cal (72.1%)

Proteine: 111 cal (12.4%)

Carboidrati: 138 cal (15.5%)

About semi di girasole

I semi di girasole sono uno snack delizioso e nutriente ricco di vitamine e minerali essenziali. Originari dalla vibrante pianta del girasole, questi piccoli concentrati di energia sono ricchi di vitamina E, magnesio e grassi sani. Apprezzati in tutto il mondo, sono un pilastro in varie cucine, dai mix di frutta secca alle insalate e persino come topping per dolci al forno. Ricchi di proprietà benefiche per il cuore e ricchi di antiossidanti, i semi di girasole possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e promuovere il benessere generale. Tuffati in una manciata e scopri come questi piccoli semi possano fare una grande differenza nella tua dieta!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - semi di girasole Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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