1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.9 g | 1% | |
| Grassi Saturi | 0.2 g | 1% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 183.7 mg | 7% | |
| Carboidrati Totali | 8.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentare | 5.1 g | 18% | |
| Zuccheri | 0.9 g | ||
| proteine | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 230.2 mg | 17% | |
| Ferro | 6.3 mg | 35% | |
| Potassio | 1297.7 mg | 27% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About spinaci
Gli Spinaci sono verdure a foglia ricche di nutrienti che appartengono alla famiglia delle Chenopodiaceae. Ricchi di vitamine A, C e K, nonché di ferro e calcio, sono un ingrediente base nella cucina mediterranea e nord indiana. Sia che siano saltati in padella, frullati per frullati o gustati freschi nelle insalate, gli spinaci sono versatili e deliziosi. Il loro alto contenuto di antiossidanti supporta la salute del cuore e potenzia il sistema immunitario, mentre il loro basso contenuto calorico li rende un'ottima scelta per qualsiasi dieta. Incorpora gli spinaci nei tuoi pasti per un tocco gustoso e salutare!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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