1 serving (150 grams) contains 126 calories, 10.5 grams of protein, 7.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
62.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 3.8 g | 4% | |
| Grassi Saturi | 1.1 g | 5% | |
| Grassi Polinsaturi | 0.6 g | ||
| Colesterolo | 63.6 mg | 21% | |
| Sodio | 162.8 mg | 7% | |
| Carboidrati Totali | 1.5 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0.9 g | 3% | |
| Zuccheri | 0.4 g | ||
| proteine | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 14.8 mcg | 74% | |
| Calcio | 44.4 mg | 3% | |
| Ferro | 0.9 mg | 5% | |
| Potassio | 355.2 mg | 7% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Insalata di spinaci
L'insalata di spinaci è un piatto vibrante che esplode di verdure fresche e fogliose. Questa insalata classica solitamente include tenere foglie di spinaci, succosi pomodorini ciliegia, croccanti cipolle rosse e dolce formaggio feta, il tutto unito da una leggera vinaigrette. Di origine dalla cucina mediterranea, è un modo delizioso per gustare ingredienti ricchi di nutrienti. Ricca di vitamine A e C, ferro e antiossidanti, questa insalata non è solo deliziosa ma anche incredibilmente salutare, promuovendo una buona digestione e la salute del cuore. Goditela come contorno rinfrescante o come soddisfacente piatto principale, perfetto per ogni occasione!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Insalata di spinaci DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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