1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.2 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0.0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 27.8 mg | 1% | |
| Carboidrati Totali | 0.6 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0.4 g | 1% | |
| Zuccheri | 0.1 g | ||
| proteine | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 17 mg | 1% | |
| Ferro | 0.3 mg | 1% | |
| Potassio | 145.5 mg | 3% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Spinaci
Gli Spinaci sono una verdura ricca di nutrienti che ha le sue origini in Persia. Ricchi di vitamine A, C e K, offrono anche una buona dose di ferro, calcio e antiossidanti. Spesso presenti nelle cucine mediterranee e asiatiche, gli spinaci possono essere gustati freschi in insalate, saltati in padella o frullati nei frullati. Noti per i loro numerosi benefici per la salute, questi supercibi supportano la salute delle ossa, rafforzano l'immunità e promuovono una pelle sana. Con il suo basso contenuto calorico e l'alta fibra, gli spinaci sono una scelta fantastica per una dieta bilanciata, rendendoli un must per i mangiatori attenti alla salute di tutto il mondo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Spinaci DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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