Spinaci

Spinaci

Vegetable

Valutazione dell'Elemento: 85/100

1 serving (30 grams) contains 8 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.

Quantità:

6.8

calorie

0.7

proteine

0.6

carboidrati

0.2

grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (25g)

Calorie		6.8

% Valori Giornalieri*
Grassi Totali		0.2 g	0%
	Grassi Saturi	0.0 g	0%
	Grassi Polinsaturi	0.0 g
Colesterolo		0 mg	0%
Sodio		27.8 mg	1%
Carboidrati Totali		0.6 g	0%
	Fibra Alimentare	0.4 g	1%
	Zuccheri	0.1 g
proteine		0.7 g	1%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		17 mg	1%
Ferro		0.3 mg	1%
Potassio		145.5 mg	3%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

USDA FoodData - Spinaci Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Attributi Alimentari

🥓 Keto friendly

🍯 Low sugar

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🍞 Low carbs

Fonte delle Calorie

34.3%

40.0%

25.7%

Grassi: 1 cal (25.7%)

Proteine: 2 cal (40.0%)

Carboidrati: 2 cal (34.3%)

About Spinaci

Gli Spinaci sono una verdura ricca di nutrienti che ha le sue origini in Persia. Ricchi di vitamine A, C e K, offrono anche una buona dose di ferro, calcio e antiossidanti. Spesso presenti nelle cucine mediterranee e asiatiche, gli spinaci possono essere gustati freschi in insalate, saltati in padella o frullati nei frullati. Noti per i loro numerosi benefici per la salute, questi supercibi supportano la salute delle ossa, rafforzano l'immunità e promuovono una pelle sana. Con il suo basso contenuto calorico e l'alta fibra, gli spinaci sono una scelta fantastica per una dieta bilanciata, rendendoli un must per i mangiatori attenti alla salute di tutto il mondo.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - Spinaci Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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