1 serving (252 grams) contains 680 calories, 47.4 grams of protein, 50.9 grams of fat, and 22.3 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
680.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 50.9 g | 65% | |
| Grassi Saturi | 7.4 g | 37% | |
| Grassi Polinsaturi | 28.7 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.3 mg | 1% | |
| Carboidrati Totali | 22.3 g | 8% | |
| Fibra Alimentare | 9.8 g | 35% | |
| Zuccheri | 6.9 g | ||
| proteine | 47.4 g | 94% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 937.4 mg | 72% | |
| Ferro | 12.3 mg | 68% | |
| Potassio | 367.9 mg | 7% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Tofu
Il Tofu è un alimento versatile e nutriente fatto di soia, acqua e un coagulante. Originario dell'Asia orientale, è una base delle cucine giapponese, cinese e coreana. Noto come tofu in alcune culture, il Tofu è ricco di proteine, povero di calorie e ricco di amminoacidi essenziali, rendendolo una scelta eccellente per i vegetariani. È anche una importante fonte di ferro e calcio. Pur essendo generalmente salutare, la moderazione è importante, poiché alcune varietà potrebbero essere ricche di sodio. Goditelo in padelle, zuppe o come sostituto della carne nei tuoi piatti preferiti!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Tofu DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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