1 serving (100 grams) contains 173 calories, 16.6 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
402.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 20.9 g | 26% | |
| Grassi Saturi | 3.0 g | 15% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 23.0 g | 8% | |
| Fibra Alimentare | 14.0 g | 50% | |
| Zuccheri | 7.0 g | ||
| proteine | 38.6 g | 77% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 644.2 mg | 49% | |
| Ferro | 8.1 mg | 45% | |
| Potassio | 1197.7 mg | 25% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Soia
Il tofu è un legume versatile ricco di proteine e nutrienti essenziali. Originario dell'Asia orientale, gioca un ruolo vitale nelle cucine giapponese, cinese e coreana, facendo parte di piatti come tofu, edamame e salsa di soia. Ricco di fibre e grassi salutari per il cuore, il tofu è collegato a livelli più bassi di colesterolo e a un miglioramento della salute ossea. Tuttavia, è importante consumarlo con moderazione, poiché alcune forme potrebbero essere altamente processate. Abbracciate il tofu per i suoi benefici nutrizionali e la sua flessibilità culinaria, facendone un elemento essenziale in una dieta equilibrata.
