1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 23.7 g | 30% | |
| Grassi Saturi | 4.7 g | 23% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carboidrati Totali | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentare | 4.7 g | 16% | |
| Zuccheri | 3.2 g | ||
| proteine | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potassio | 630.9 mg | 13% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Insalata di sardine
L'Insalata di Sardine è un piatto delizioso e nutriente che combina perfettamente verdure fresche, pomodori succosi, cetrioli croccanti e, ovviamente, saporite sardine. Originaria della cucina mediterranea, questa insalata è ricca di acidi grassi omega-3, proteine di alta qualità e vitamine essenziali. Le sardine sono ricche di antiossidanti, promuovendo la salute del cuore e rafforzando il sistema immunitario, mentre le verdure vibranti aggiungono fibra e freschezza. Gustate questa insalata facile da preparare per un pranzo leggero o una cena soddisfacente - è deliziosa quanto salutare!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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