1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
489.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 26.9 g | 34% | |
| Grassi Saturi | 6.4 g | 32% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 335.9 mg | 111% | |
| Sodio | 723.1 mg | 31% | |
| Carboidrati Totali | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0 g | 0% | |
| Zuccheri | 0 g | ||
| proteine | 58.2 g | 116% | |
| Vitamina D | 641.0 mcg | 3205% | |
| Calcio | 979.5 mg | 75% | |
| Ferro | 6.4 mg | 35% | |
| Potassio | 935.9 mg | 19% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Sardine
La Sardina è un piccolo pesce oleoso ricco di sapore e nutrienti. Provenienti dalle acque costiere dell'Europa, questi pesci sono un pilastro della cucina mediterranea, spesso gustati alla griglia, in scatola o nelle insalate. Ricche di acidi grassi omega-3, le sardine promuovono la salute del cuore e supportano la funzione cerebrale. Sono anche un'eccellente fonte di proteine, calcio e vitamina D, rendendole una scelta intelligente per una dieta equilibrata. Povere di mercurio e ricche di nutrienti, le sardine non sono solo deliziose ma anche un'opzione di pesce sostenibile. Tuffati nella bontà delle sardine per un pasto nutriente!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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