1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.6 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 21.6 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 3.0 g | 1% | |
| Fibra Alimentare | 1.3 g | 4% | |
| Zuccheri | 1.7 g | ||
| proteine | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 128 mg | 9% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potassio | 295.2 mg | 6% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Arugola
Il rucola è una vibrante verdura a foglia, spesso presente nella cucina mediterranea, con un sapore pepato che aggiunge una piacevole nota di vivacità alle insalate e ai piatti. Ricco di vitamine A, C e K, il rucola supporta ossa sane e potenzia il tuo sistema immunitario. Questo superfood nutriente è povero di calorie, rendendolo una scelta fantastica per il controllo del peso. Versatile e delizioso, il rucola può essere usato in tutto, dal pesto alla pizza, portando un tocco fresco e pepato ai tuoi pasti. Scopri la bontà del rucola e eleva la tua esperienza culinaria!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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