1 serving (40 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
59.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 1.6 g | 2% | |
| Grassi Saturi | 0.2 g | 1% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 63.9 mg | 2% | |
| Carboidrati Totali | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Alimentare | 3.8 g | 13% | |
| Zuccheri | 4.9 g | ||
| proteine | 6.1 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 378.7 mg | 29% | |
| Ferro | 3.5 mg | 19% | |
| Potassio | 873.4 mg | 18% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Rucola
Rucola è un verde foglioso e vibrante, anche conosciuto come rucola, originario della regione mediterranea. Il suo sapore pepato aggiunge un tocco delizioso a insalate, panini e pizze. Ricca di vitamine A, C e K, la rucola è povera di calorie ma ricca di nutrienti essenziali, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto. Sebbene sia spesso apprezzata fresca, può essere anche velocemente saltata in padella o frullata nei frullati. Con il suo gusto unico e le proprietà benefiche per la salute, la rucola porta sia vitalità che benessere nel tuo piatto!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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