1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 12.6 g | 16% | |
| Grassi Saturi | 2.4 g | 12% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carboidrati Totali | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Alimentare | 4.7 g | 16% | |
| Zuccheri | 3.2 g | ||
| proteine | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potassio | 236.6 mg | 5% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Una porzione di upma
Un avocado di medie dimensioni è un frutto cremoso e denso di nutrienti originario dell'America Centrale. Pieno di grassi sani, in particolare acidi grassi monoinsaturi, supporta la salute del cuore e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Ogni avocado di medie dimensioni contiene vitamine essenziali come E, K e C, insieme al potassio, che favorisce la funzione muscolare. Versatile in cucine dal guacamole alle insalate, questo superfood aggiunge sapore e consistenza a qualsiasi pasto. Inoltre, è ricco di fibre, promuovendo la salute digestiva. Abbraccia i benefici deliziosi di un avocado di medie dimensioni nella tua dieta quotidiana!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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