1 serving (160 grams) contains 56 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
56 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.3 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0.0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 211.2 mg | 9% | |
| Carboidrati Totali | 12.8 g | 4% | |
| Fibra Alimentare | 5.4 g | 19% | |
| Zuccheri | 2.5 g | ||
| proteine | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 140.8 mg | 10% | |
| Ferro | 1.1 mg | 6% | |
| Potassio | 513.6 mg | 10% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About okra
Il Gombo è una verdura verde vivace nota per la sua consistenza e sapore unici. Si ritiene abbia avuto origine in Africa ed è un pilastro della cucina del Sud degli Stati Uniti e popolare in piatti come il gumbo. Ricco di vitamine A, C e K, il gombo supporta un sistema immunitario sano e promuove la salute della pelle. Ricco di fibre alimentari, favorisce la digestione e aiuta a mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue. Questa verdura densa di nutrienti è povera di calorie e può essere gustata arrostita, fritta o saltata in padella, rendendola un'aggiunta versatile a qualsiasi pasto. Scopri la bontà del gombo e aggiungilo al tuo piatto!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - okra DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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