1 serving (150 grams) contains 164 calories, 22.6 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 3.8 g | 4% | |
| Grassi Saturi | 0.7 g | 3% | |
| Grassi Polinsaturi | 1.0 g | ||
| Colesterolo | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 488.7 mg | 21% | |
| Carboidrati Totali | 6.3 g | 2% | |
| Fibra Alimentare | 0 g | 0% | |
| Zuccheri | 0 g | ||
| proteine | 20.4 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 44.5 mg | 3% | |
| Ferro | 6.8 mg | 37% | |
| Potassio | 546.8 mg | 11% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About cozze
Le Cozze sono crostacei deliziosi e ricchi di nutrienti apprezzati nelle cucine di tutto il mondo, soprattutto nelle regioni costiere dell'Europa. Ricche di proteine, acidi grassi omega-3 e vitamine essenziali come la B12, le cozze sono una scelta salutare per il cuore che supporta la funzione cerebrale e rafforza l'immunità. Povere di calorie e ricche di ferro, queste piccole gemme sono perfette per una dieta equilibrata. Sebbene possano essere ricche di colesterolo per alcune persone, sono generalmente considerate un'opzione sostenibile di frutti di mare. Gustare cozze cotte all'aglio, al vino bianco o in un brodo piccante può esaltare qualsiasi piatto, rendendole una delizia da esplorare.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - cozze DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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