1 serving (140 grams) contains 332 calories, 34.9 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
319.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 19.3 g | 24% | |
| Grassi Saturi | 5.4 g | 27% | |
| Grassi Polinsaturi | 5.1 g | ||
| Colesterolo | 83.7 mg | 27% | |
| Sodio | 434.7 mg | 18% | |
| Carboidrati Totali | 0.0 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0 g | 0% | |
| Zuccheri | 0.0 g | ||
| proteine | 33.6 g | 67% | |
| Vitamina D | 610.2 mcg | 3051% | |
| Calcio | 39.1 mg | 3% | |
| Ferro | 2.0 mg | 11% | |
| Potassio | 681.8 mg | 14% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About sgombro
Il pesce sgombro è un pesce saporito e grasso ricco di acidi grassi omega-3, rendendolo una scelta salutare per il cuore in qualsiasi pasto. Originario dei mari temperati e tropicali, questo pesce è un pilastro delle cucine mediterranee e asiatiche. Ricco di proteine di alta qualità, vanta anche vitamine e minerali essenziali come la vitamina D e il selenio. Mentre i suoi grassi sani possono abbassare il colesterolo e ridurre l'infiammazione, è importante gustarlo con moderazione a causa della possibile esposizione al mercurio. Che sia alla griglia, affumicato o in scatola, lo sgombro offre un modo delizioso per arricchire la tua dieta con sapori vibranti e benefici per la salute.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - sgombro DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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