1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 1.2 g | 1% | |
| Grassi Saturi | 0.2 g | 1% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 47.9 g | 17% | |
| Fibra Alimentare | 17.9 g | 63% | |
| Zuccheri | 5 g | ||
| proteine | 18.3 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.3 mg | 4% | |
| Ferro | 5 mg | 27% | |
| Potassio | 809.5 mg | 17% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Legumi
I Legumi sono un gruppo diversificato di piante della famiglia delle Fabaceae, tra cui fagioli, lenticchie, piselli e ceci. Sono ricchi di proteine, fibre e nutrienti essenziali, rendendoli una presenza fissa in molte cucine di tutto il mondo, dai robusti tagine marocchini ai piccanti dals indiani. Ricchi di benefici per la salute, i legumi aiutano a abbassare il colesterolo, stabilizzare la glicemia e favorire la salute intestinale. Sono anche poveri di grassi e possono essere un'ottima alternativa alla carne, destinata a vegetariani e mangiatori attenti alla salute. Includere i legumi nella tua dieta può migliorare sia il sapore che la nutrizione!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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