1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.2 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.2 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 41.6 g | 15% | |
| Fibra Alimentare | 5.2 g | 18% | |
| Zuccheri | 1.9 g | ||
| proteine | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potassio | 1005.5 mg | 21% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Patate
Le Kartoffeln sono patate versatili e nutrienti che hanno origini in America del Sud ma sono un pilastro in cucine di tutto il mondo, specialmente in piatti tedeschi e austriaci. Ricche di vitamine C e B6, forniscono minerali essenziali come potassio e ferro. Piaciute con fibre, favoriscono la salute digestiva, mentre la loro energia naturale derivante dai carboidrati le rende una perfetta aggiunta a qualsiasi pasto. Tuttavia, stai attento ai metodi di preparazione; friggere può aggiungere calorie in eccesso, mentre cuocere al forno o al vapore preserva i loro benefici naturali. Goditi le Kartoffeln nelle insalate, zuppe o semplicemente come contorno - una scelta deliziosa sia per gli appassionati di salute che per gli amanti del comfort food!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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