1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 19.3 g | 24% | |
| Grassi Saturi | 4.6 g | 22% | |
| Grassi Polinsaturi | 5.0 g | ||
| Colesterolo | 95.8 mg | 31% | |
| Sodio | 481.9 mg | 20% | |
| Carboidrati Totali | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Alimentare | 0.4 g | 1% | |
| Zuccheri | 0.2 g | ||
| proteine | 27.1 g | 54% | |
| Vitamina D | 243 mcg | 1215% | |
| Calcio | 94.5 mg | 7% | |
| Ferro | 2.3 mg | 12% | |
| Potassio | 484.6 mg | 10% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About aringa
L'aringa è un piccolo pesce oleoso ricco di nutrienti. Rinomato nella cucina scandinava, viene spesso marinato, affumicato o servito fresco. Ricca di acidi grassi omega-3, l'aringa promuove la salute del cuore e supporta la funzione cerebrale. È anche una grande fonte di vitamina D e B12, rendendolo una scelta eccellente per una dieta sana. Incorpora l'aringa in insalate, panini, o goditela direttamente dal barattolo. Deliziosa e nutriente, l'aringa porta sapore e benefici per la salute nel tuo piatto!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - aringa DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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