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Gumbo con riso

Gumbo con riso

Dinner

Valutazione dell'Elemento: 71/100

1 serving (244 grams) contains 217 calories, 19.9 grams of protein, 8.4 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.

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217.2
calorie
19.9
proteine
16.0
carboidrati
8.4
grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (244g)
Calorie
 217.2
% Valori Giornalieri*
Grassi Totali 8.4 g 10%
Grassi Saturi 1.9 g 9%
Grassi Polinsaturi 2.0 g
Colesterolo 73.2 mg 24%
Sodio 976 mg 42%
Carboidrati Totali 16.0 g 5%
Fibra Alimentare 2.2 g 7%
Zuccheri 4.1 g
proteine 19.9 g 39%
Vitamina D 9.8 mcg 49%
Calcio 63.4 mg 4%
Ferro 1.6 mg 8%
Potassio 429.4 mg 9%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

  • USDA FoodData - Gumbo con riso Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributi Alimentari

    🍯 Low sugar
    🥩 High protein

    Fonte delle Calorie

    29.2%
    36.3%
    34.5%
    Grassi: 75 cal (34.5%)
    Proteine: 79 cal (36.3%)
    Carboidrati: 64 cal (29.2%)

    About Gumbo con riso

    Tortilla di Frumento Integrale è una scelta nutritiva e deliziosa per i tuoi pasti, realizzata con farina integrale salutare. Originaria della tradizionale cucina messicana, queste tortillas sono ricche di fibre, aiutano a promuovere la digestione e a tenerti sazio più a lungo. A differenza delle controparti con farina bianca, le tortillas di frumento integrale mantengono più nutrienti naturali del cereale, inclusi vitamine del gruppo B e ferro. Sono perfette per wraps, tacos o quesadillas, offrendo una consistenza corposa e un sapore leggermente nocciolato. Goditela come un'alternativa salutare che completa una dieta equilibrata offrendo gusto appagante ad ogni morso! 5

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Gumbo con riso Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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