1 serving (30 grams) contains 11 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
48.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 1.3 g | 1% | |
| Grassi Saturi | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0.5 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 206.7 mg | 8% | |
| Carboidrati Totali | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Alimentare | 5.5 g | 19% | |
| Zuccheri | 1.0 g | ||
| proteine | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 305.5 mg | 23% | |
| Ferro | 1.5 mg | 8% | |
| Potassio | 392.6 mg | 8% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Verdure
Le Verdure a Foglia Verde sono una vivace famiglia di verdure a foglia ricche di nutrienti essenziali. Dallo spinacio al cavolo riccio, dall'arugola al bok choy, questi super cibi provengono dalle tradizioni culinarie di tutto il mondo, arricchendo insalate, saltati e frullati. Sono povere di calorie ma ricche di vitamine A, C e K, nonché di ferro e fibra, rendendole una parte cruciale di una dieta equilibrata. Integrare le verdure a foglia verde nei tuoi pasti non solo migliora la tua salute ma supporta anche quella del cuore, migliora la digestione e incrementa la vitalità generale. Quindi, prendi una manciata di verdure e esalta il tuo piatto!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Verdure DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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