1 serving (300 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 4.0 g | 5% | |
| Grassi Saturi | 0.8 g | 4% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 240 mg | 10% | |
| Carboidrati Totali | 36 g | 13% | |
| Fibra Alimentare | 6.4 g | 22% | |
| Zuccheri | 1.6 g | ||
| proteine | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potassio | 320.0 mg | 6% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Githeri
Il Githeri è un piatto tradizionale keniota fatto con una ricca miscela di mais e fagioli bolliti, spesso arricchito con verdure e spezie. Originario dell'Altopiano Centrale, riflette la ricca eredità agricola della regione. Ricco di proteine e fibre, il Githeri non è solo saziante ma anche nutriente, rendendolo un'opzione alimentare salutare. Anche se può essere gustato così com'è, molte varianti includono ingredienti come patate o avocado, esaltandone ulteriormente i sapori e i benefici per la salute. Semplice ma versatile, il Githeri è un alimento di base amato che esprime l'essenza della cucina keniota.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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