1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 4.8 g | 6% | |
| Grassi Saturi | 1.0 g | 5% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 288.5 mg | 12% | |
| Carboidrati Totali | 28.8 g | 10% | |
| Fibra Alimentare | 7.7 g | 27% | |
| Zuccheri | 1.9 g | ||
| proteine | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38.5 mg | 2% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potassio | 384.6 mg | 8% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Gbegiri
Il Gbegiri è una zuppa tradizionale nigeriana fatta principalmente da fagioli macinati, spesso l'occhio nero o i cowpeas, mescolati fino a ottenere una consistenza setosa liscia. Originaria del popolo Yoruba, questa zuppa robusta combina ingredienti semplici come cipolle, peperoni e spezie, creando un sapore ricco e saporito. Il Gbegiri è non solo delizioso ma anche ricco di proteine e fibre, rendendolo un'opzione nutriente per qualsiasi pasto. Di solito gustato con un contorno di fufu o riso, fornisce un piatto soddisfacente che porta un assaggio della Nigeria direttamente al tuo tavolo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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