1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 3.0 g | 3% | |
| Grassi Saturi | 0.7 g | 3% | |
| Grassi Polinsaturi | 1.0 g | ||
| Colesterolo | 1.8 mg | 0% | |
| Sodio | 117.0 mg | 5% | |
| Carboidrati Totali | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Alimentare | 2.3 g | 8% | |
| Zuccheri | 0.8 g | ||
| proteine | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 93.3 mg | 7% | |
| Ferro | 0.5 mg | 2% | |
| Potassio | 243.8 mg | 5% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Gai lan
Il Gai Lan è una vibrante verdura a foglia verde, nota anche come broccoli cinese, popolare nella cucina asiatica, in particolare nei piatti di Hong Kong e cantonesi. Le sue foglie spesse e verde scuro e i gambi croccanti non sono solo esteticamente accattivanti ma ricchi di nutrienti. Il Gai Lan è ricco di vitamine A, C e K, nonché di fibre, rendendolo una fantastica aggiunta a una dieta sana. Spesso saltato in padella con aglio o cotto al vapore per conservare la sua consistenza croccante, il Gai Lan offre un sapore leggermente amaro e terroso che si abbina perfettamente a salse saporite. Goditi questa verdura nutriente per un potenziamento del tuo benessere generale!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Gai lan DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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