1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra questo alimento in SnapCalorie
Informazioni Nutrizionali
Calorie |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 14.2 g | 18% | |
| Grassi Saturi | 4.7 g | 23% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 28.3 mg | 9% | |
| Sodio | 471.7 mg | 20% | |
| Carboidrati Totali | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentare | 3.8 g | 13% | |
| Zuccheri | 2.8 g | ||
| proteine | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Ferro | 2.8 mg | 15% | |
| Potassio | 377.4 mg | 8% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Eforiro
L'Eforiro è un piatto vibrante e pieno di sapore proveniente dalla cucina dell'Africa occidentale, particolarmente popolare in Nigeria. Questo stufato delizioso è tipicamente preparato con un mix di verdure a foglia, che spesso includono foglie di zucca, ed è arricchito con una varietà di proteine come pesce, carne o legumi. Ricco di vitamine e minerali, l'Eforiro offre un pugno nutriente, promuovendo una digestione sana e fornendo nutrienti essenziali. Sebbene possa essere preparato con poca quantità di olio, le varianti possono includere ingredienti più ricchi, aggiungendo profondità al sapore. Concediti l'Eforiro per un assaggio di autentica tradizione, carico di benefici per la salute in ogni boccone!
