1 serving (140 grams) contains 304 calories, 18.9 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 16.9 g | 21% | |
| Grassi Saturi | 2.4 g | 12% | |
| Grassi Polinsaturi | 6.7 g | ||
| Colesterolo | 56.7 mg | 18% | |
| Sodio | 575.1 mg | 25% | |
| Carboidrati Totali | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentare | 0.7 g | 2% | |
| Zuccheri | 0.3 g | ||
| proteine | 18.2 g | 36% | |
| Vitamina D | 21.6 mcg | 108% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Ferro | 1.4 mg | 7% | |
| Potassio | 274.1 mg | 5% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Merluzzo
Il Merluzzo è un frutti di mare versatile e dal sapore delicato molto apprezzato nelle cucine di tutto il mondo, in particolare nei piatti europei e nordamericani. Ricco di proteine di alta qualità, vanta anche nutrienti essenziali come gli acidi grassi omega-3, la vitamina B12 e il selenio, rendendolo una scelta salutare per il cuore. Con una consistenza sbriciolata e un sapore delicato, il merluzzo è perfetto per grigliare, cuocere al forno o friggere. Anche se è povero di grassi, bisogna stare attenti ai metodi di preparazione: le opzioni impanate e fritte possono aggiungere calorie extra. Godi del merluzzo per un pasto delizioso e nutriente che supporta una dieta equilibrata!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Merluzzo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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