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bietola

bietola

Vegetable

Valutazione dell'Elemento: 81/100

1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.

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6.8
calorie
0.6
proteine
1.3
carboidrati
0.1
grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (36g)
Calorie
 6.8
% Valori Giornalieri*
Grassi Totali 0.1 g 0%
Grassi Saturi 0.0 g 0%
Grassi Polinsaturi 0.0 g
Colesterolo 0 mg 0%
Sodio 76.7 mg 3%
Carboidrati Totali 1.3 g 0%
Fibra Alimentare 0.6 g 2%
Zuccheri 0.4 g
proteine 0.6 g 1%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 18.4 mg 1%
Ferro 0.6 mg 3%
Potassio 136.4 mg 2%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

  • USDA FoodData - bietola Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributi Alimentari

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🍞 Low carbs

    Fonte delle Calorie

    61.2%
    28.2%
    10.6%
    Grassi: 0 cal (10.6%)
    Proteine: 2 cal (28.2%)
    Carboidrati: 5 cal (61.2%)

    About bietola

    La Bietola è una vibrante verdura a foglia, spesso caratterizzata da vistemi rossi rubino o dorati. Originaria del Mediterraneo, si trova in una varietà di cucine, dai piatti salati mediterranei alle zuppe sostanziose. Ricca di vitamine essenziali A, C e K, la bietola è una potenza di nutrizione, sostenendo la salute delle ossa e la funzione immunitaria. Il suo ricco contenuto di magnesio e potassio contribuisce alla salute del cuore, mentre il suo basso contenuto calorico la rende una scelta fantastica per la gestione del peso. Che sia saltata in padella, cotta al vapore o aggiunta cruda alle insalate, la bietola è un'aggiunta deliziosa e nutriente a qualsiasi pasto.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - bietola Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.