1 serving (150 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.5 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0.0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 244.9 mg | 10% | |
| Carboidrati Totali | 10.1 g | 3% | |
| Fibra Alimentare | 3.9 g | 13% | |
| Zuccheri | 2.2 g | ||
| proteine | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 74.4 mg | 5% | |
| Ferro | 1.1 mg | 6% | |
| Potassio | 488.2 mg | 10% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Broccoli
Il Broccolo è un superfood ricco di nutrienti, celebrato per i suoi fiori verdi vibranti e la consistenza croccante. Originario del Mediterraneo, appartiene alla famiglia dei cavoli ed è un pilastro in varie cucine in tutto il mondo. Ricco di vitamine C e K, fibre e antiossidanti, il broccolo supporta un sistema immunitario sano, favorisce la digestione e può persino ridurre il rischio di malattie croniche. Che sia cotto al vapore, arrostito o saltato in padella, il broccolo è un'aggiunta versatile e deliziosa a qualsiasi pasto, diventando un preferito tra i mangiatori attenti alla salute. Quindi, aggiungi questa potenza vegetale al tuo piatto e goditi i suoi incredibili benefici!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Broccoli DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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