1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.2 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.0 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 5.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentare | 3.1 g | 11% | |
| Zuccheri | 2.8 g | ||
| proteine | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.8 mg | 2% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potassio | 301.5 mg | 6% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Asparagi
Asparagi è una verdura verde nutriente nota per la sua forma unica a punta di lancia e il suo sapore delicato. Originaria della regione mediterranea, è un alimento base nelle cucine di tutto il mondo, dai risotti italiani ai saltati asiatici. Ricchi di vitamine A, C, E e K, insieme a minerali essenziali come folati e ferro, gli Asparagi sono un'eccellenza per il tuo sistema immunitario e la salute ossea. Poveri di calorie e ricchi di fibre, sono anche un ottimo complemento a una dieta sana, promuovendo la digestione e aiutando a controllare il peso. Che siano alla griglia, al vapore o arrosto, gli Asparagi portano sia gusto che nutrizione nel tuo piatto.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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