1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.4 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5.3 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 9.1 g | 3% | |
| Fibra Alimentare | 4.9 g | 17% | |
| Zuccheri | 3.3 g | ||
| proteine | 5.1 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 56.1 mg | 4% | |
| Ferro | 3.7 mg | 20% | |
| Potassio | 475.4 mg | 10% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Asparago
Gli Asparagi sono un vibrante ortaggio verde, noto per i suoi steli teneri e dal sapore delicato. Provenienti dalla regione mediterranea, questo ingrediente versatile è una base in varie cucine, dai risotti italiani ai gratin francesi. Ricchi di nutrienti essenziali, gli asparagi sono ricchi di vitamine A, C, E e K, oltre a acido folico e antiossidanti, favorendo una sana digestione e un forte sistema immunitario. Poveri di calorie e ricchi di fibre, sono un'ottima scelta per il controllo del peso. Che siano grigliati, cotti al vapore o arrostiti, gli asparagi portano un tocco di eleganza e una serie di benefici per la salute nel tuo piatto.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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