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Asparagi

Asparagi

Vegetable

Valutazione dell'Elemento: 88/100

1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.

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24.1
calorie
3.2
proteine
4.7
carboidrati
0
grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (134g)
Calorie
 24.1
% Valori Giornalieri*
Grassi Totali 0 g 0%
Grassi Saturi 0 g 0%
Grassi Polinsaturi 0 g
Colesterolo 0 mg 0%
Sodio 0 mg 0%
Carboidrati Totali 4.7 g 1%
Fibra Alimentare 3.2 g 11%
Zuccheri 1.6 g
proteine 3.2 g 6%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 32.2 mg 2%
Ferro 2.8 mg 15%
Potassio 268 mg 5%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

  • USDA FoodData - Asparagi Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Attributi Alimentari

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Fonte delle Calorie

    59.5%
    40.5%
    0.0%
    Grassi: 0 cal (0.0%)
    Proteine: 12 cal (40.5%)
    Carboidrati: 18 cal (59.5%)

    About Asparagi

    I Ciuffi di Asparagi sono verdure verdi vibranti che non sono solo deliziose ma anche ricche di nutrienti. Originariamente dalla cucina mediterranea, questi teneri ciuffi sono ricchi di vitamine A, C, E e K, insieme a fibre e antiossidanti, che li rendono un'aggiunta fantastica a una dieta sana. Con il loro gusto unico, possono essere grigliati, cotti a vapore o arrostiti alla perfezione. Poveri di calorie e ricchi di nutrienti, gli asparagi favoriscono la salute digestiva, promuovono il benessere cardiaco e contengono anche proprietà anti-infiammatorie. Goditi i Ciuffi di Asparagi per un'aggiunta deliziosa e nutriente a qualsiasi pasto!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Asparagi Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.