Asparagi

Asparagi

Vegetable

Valutazione dell'Elemento: 87/100

1 serving (135 grams) contains 27 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.

Quantità:

27

calorie

3.0

proteine

5.2

carboidrati

0.2

grassi

Informazioni Nutrizionali

1 tazza (135g)

Calorie		27

% Valori Giornalieri*
Grassi Totali		0.2 g	0%
	Grassi Saturi	0.1 g	0%
	Grassi Polinsaturi	0.1 g
Colesterolo		0 mg	0%
Sodio		2.7 mg	0%
Carboidrati Totali		5.2 g	1%
	Fibra Alimentare	2.8 g	10%
	Zuccheri	2.5 g
proteine		3.0 g	6%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		32.4 mg	2%
Ferro		2.9 mg	16%
Potassio		272.7 mg	5%

* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.

USDA FoodData - Asparagi Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Attributi Alimentari

🥓 Keto friendly

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🍞 Low carbs

Fonte delle Calorie

60.1%

34.7%

5.2%

Grassi: 1 cal (5.2%)

Proteine: 12 cal (34.7%)

Carboidrati: 20 cal (60.1%)

About Asparagi

Gli asparagi sono un vibrante ortaggio verde ricco di vitamine e minerali. Ricchi di acido folico, vitamine A, C, E e K, questa potenza nutritiva supporta una digestione sana, potenzia l'immunità e promuove la salute del cuore. Originario dal Mediterraneo, gli asparagi sono un ingrediente versatile presente in varie cucine, dai risotti italiani alle quiche francesi. Con il suo sapore unico e la sua tenera consistenza, può essere arrostito, grigliato o saltato in padella. Povero di calorie e ricco di fibre, gli asparagi sono un'aggiunta deliziosa e salutare a qualsiasi pasto, dimostrando che mangiare bene può essere sia gustoso che nutriente.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - Asparagi Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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