1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0.4 g | 1% | |
| Zuccheri | 0.5 g | ||
| proteine | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Ferro | 0.4 mg | 2% | |
| Potassio | 92.5 mg | 1% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About rucola
Il Rucola è una verdura fogliare verde vibrante conosciuta per il suo sapore pepato e le foglie allungate e distinte. Originario del Mediterraneo, è un pilastro della cucina italiana, spesso trovato in insalate, pasta e pizze. Ricca di nutrienti essenziali, la rucola è ricca di vitamine A, C e K, insieme a minerali come calcio e potassio, rendendola uno stimolo per il sistema immunitario e la salute delle ossa. Bassa in calorie e ricca di antiossidanti, la rucola è l'aggiunta perfetta a una dieta sana, dando ai tuoi pasti un tocco fresco e pepato. Goditi la bontà della rucola oggi!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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