1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.1 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0.4 g | 1% | |
| Zuccheri | 0.5 g | ||
| proteine | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Ferro | 0.4 mg | 2% | |
| Potassio | 92.5 mg | 1% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Rucola
La Rucola è una verdura verde pepata nota per il suo sapore distintivo e le foglie verdi scure e vibranti. Originaria della regione mediterranea, questa versatile verdura per insalata è un pilastro della cucina italiana, spesso presente in insalate, paste e pizze. Ricca di vitamine essenziali A, C e K, la rucola è anche ricca di antiossidanti e povera di calorie, rendendola una scelta perfetta per chi è attento alla salute. Con il suo gusto unico e i benefici nutrizionali, la rucola aggiunge un tocco delizioso a qualsiasi piatto sostenendo il tuo benessere.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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