1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.4 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.3 mg | 0% | |
| Carboidrati Totali | 2.1 g | 0% | |
| Fibra Alimentare | 0.9 g | 3% | |
| Zuccheri | 1.2 g | ||
| proteine | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90.7 mg | 6% | |
| Ferro | 0.8 mg | 4% | |
| Potassio | 209.1 mg | 4% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About insalata di rucola
**Insalata di Rucola** è un piatto vibrante e pepato che mette in mostra foglie fresche di rucola, spesso abbinata a succulenti pomodorini ciliegia, croccanti cetrioli e ravaneli tagliati sottili. Proveniente dalla cucina mediterranea, questa insalata celebra i sapori audaci delle verdure primaverili. Condita con una vinaigrette al limone e decorata con Parmigiano grattugiato o noci tostate, offre una croccantezza deliziosa. Ricca di vitamine A, C e K, la rucola è povera di calorie e ricca di antiossidanti, rendendola una scelta salutare per qualsiasi pasto. Perfetta come contorno o pranzo leggero, l'Insalata di Rucola è un modo rinfrescante per goderti le tue verdure!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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