1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informazioni Nutrizionali
Calorie |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Valori Giornalieri* |
|||
| Grassi Totali | 0.2 g | 0% | |
| Grassi Saturi | 0.0 g | 0% | |
| Grassi Polinsaturi | 0 g | ||
| Colesterolo | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 426 mg | 18% | |
| Carboidrati Totali | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Alimentare | 3.2 g | 11% | |
| Zuccheri | 2.2 g | ||
| proteine | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 102 mg | 7% | |
| Ferro | 3.6 mg | 20% | |
| Potassio | 758 mg | 16% | |
* I Valori Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri possono essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Attributi Alimentari
Fonte delle Calorie
About Swiss chard
L'Acelga è una vibrante verdura a foglia, conosciuta anche come bietola svizzera, apprezzata per le sue foglie verdi ricche e gambi croccanti. Originaria della regione mediterranea, è presente in varie cucine, in particolare in piatti mediterranei, italiani e latinoamericani. Ricca di vitamine essenziali A, C e K, l'Acelga è una fonte di nutrienti fondamentali, contribuendo a ossa, pelle e immunità sane. Il suo alto contenuto di fibra favorisce la digestione, mentre gli antiossidanti proteggono contro lo stress ossidativo. Povera di calorie e versatile, l'Acelga può essere saltata in padella, aggiunta alle zuppe o gustata fresca nelle insalate. L'Acelga non è solo deliziosa; è un tesoro nutrizionale.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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